As aulas de grupo têm o potencial de fazê-lo sentir-se bem consigo e com a vida
Nas aulas de grupo, enquanto pratica exercício físico, e trabalha vários grupos musculares em aulas que variam no nível de intensidade, aumenta a sua autoestima, autonomia e motivação, num momento de socialização. As nossas aulas são uma excelente forma de ultrapassar o isolamento, a tristeza e outros sentimentos negativos.
Trabalhamos diferentes componentes da aptidão física que terão um impacto positivo na sua qualidade de vida, como a resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, equilíbrio, potência, velocidade, coordenação, agilidade e precisão.
Utiliza técnicas do pilates, yoga e tai chi. Tem o objetivo de desenvolver o equilíbrio, força, flexibilidade e coordenação motora, melhorando a sua postura, a capacidade de relaxar e a sua consciência de bem-estar.
Esta é uma aula desenhada para dar ao seu corpo um treino completo, trabalhando todos os grupos musculares. Utilizamos halteres, steps e caneleiras, ao som de música que o motivará e estimulará. É um treino equilibrado e completo!
Uma aula com um treino de grande intensidade com o objetivo de fortalecer e tonificar, assim como melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões. O treino foca-se em exercícios que trabalham isoladamente, ou que integram, a musculatura abdominal, das costas e glúteos.
Treino de intensidade moderada ou elevada, com e/ou sem impacto, para desenvolver diferentes capacidades físicas e os grandes grupos musculares.
Incluindo movimentos de desportos de combate, como o Karaté, Boxe ou Muay Thai, esta aula proporciona um treino cardiovascular intenso e divertido em simultâneo. Além disso, melhora a concentração, promove a autoconfiança e o bem-estar, e contribui para a redução do stress.
Uma aula ao ritmo de diferentes músicas, com benefícios cardiovasculares e com tonificação completa do corpo. Nesta aula, não precisa de saber dançar. Com as indicações dos professores vai facilmente adaptar-se e quem sabe dançar irá aprender variações de passos.
Uma aula que combina música enérgica com diferentes movimentos feitos num minitrampolim.
ViaPump é um programa de treino realizado com barras e discos, utilizando os princípios de treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de fitness. Força, resistência e potência são as palavras-chave.
A aula de ViaCore trabalha os músculos da zona média do corpo (core). Este é um grupo muscular importante, visto que é um ponto fundamental da nossa constituição muscular, permitindo manter a estabilidade e evitar dores de costas ou lesões.
ViaGAP tem como principal objetivo tonificar e fortalecer a zona dos membros inferiores: pernas e glúteos.
HIIT do inglês “High-Intensity Interval Training”, é uma aula de treino intervalado de alta intensidade. Esta aula oferece uma grande variedade de opções de treino funcional.
Esta é uma aula distribuída por várias estações com treinos específicos a que são aplicados diferentes intervalos de tempo. Desta forma, a aula oferece uma grande variedade de opções de treino funcional.
Esta é uma aula de ciclismo feita em interior, indoor, e que é ajustada à condição física de cada um. Com grandes benefícios cardiovasculares, o aluno pedala ao ritmo das músicas.
Na ViaOutdoor, a aula é levada lá para fora, em contacto com a natureza. Este é um treino diversificado adaptado à turma participante.
Desde pequenas que as crianças aprendem a dominar o corpo inteiro, incluindo o treino de força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e agilidade. Vamos ajudá-las a melhorar a sua condição física geral através de jogos e vários estilos de dança, para uma aprendizagem mais diversificada e completa.
