AO INICIAR UM PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA, FAZEMOS SEMPRE UMA AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA E CORPORAL
A avaliação física permite avaliar o Índice de Massa Corporal, ou IMC, e fatores de risco de doenças cardiovasculares. Permite, ainda, definir uma prática de exercício físico e um aconselhamento nutricional mais adequados à sua situação, e que irão ajudá-lo a melhorar a condição física e controlar o peso – perder peso, ganhar peso (massa muscular) ou manter peso.
Este é o primeiro passo antes de iniciar a prática de exercício físico e tem a duração de cerca de 30 minutos. A avaliação física inicial abrange os seguintes elementos:
Questionário de saúde – pré-atividade física;
Avaliação da composição corporal;
Recolha de informações sobre várias características do cliente;
Objetivos e disponibilidade
Perceção dos objetivos do cliente (como perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a condição física, mobilidade articular, entre outros) e compreensão da sua disponibilidade para o treino.
Esta análise avaliará diferentes fatores de risco e desequilíbrios musculares, através de uma série de medições, nomeadamente o IMC, análise dos perímetros corporais, a percentagem de massa gorda, os desvios posturais, a capacidade cardiovascular e respiratória, e o historial desportivo, entre outros aspetos.
Esta avaliação e o plano estabelecido serão revistos periodicamente de modo a compreender as mudanças provocadas pelo treino. A reavaliação contribui, além disso, para atingir os seus objetivos mais rapidamente e mantê-los pelo maior tempo possível. Ao inscrever-se no nosso ginásio recebe uma avaliação física completamente gratuita. Pode, ainda, marcar uma avaliação online.